Agymentő Receptek
A (Protokollok, Tisztítókúrák és) Receptek az Egészséges Agyműködésért című könyvben
megtalálod az alábbi receptek pontos leírását és használatát.
AGYMENTŐ ITALOK
AGYMENTŐ ÉTELEK
AGYMENTŐ ITALOK
AGYNYUGTATÓ LÉ (Brain Soother Juice)
“Amikor az élet nagy stresszel és heves pillanatokkal lep meg minket, agyunk túlmelegedhet, és értékes elektrolit- és glükóztartalékokat veszíthetünk el. Ez a tonik segít megnyugtatni az elmét és lehűti az agyat a túlmelegedéstől, miközben feltölti azt tartalékokkal.
🥒 Az uborkalé fiatalító hatású, a lehető legmélyebb sejtszinten hidratál bennünket. Ráadásul az uborka hűsítő hatása miatt kiválóan alkalmas a túlmelegedett agy hűtésére.
🌿 A szárzellerlé ásványi sókat (nevezetesen a nátrium klasztersókat, a nátriumnak csak a szárzellerlében megtalálható alcsoportját) biztosít a központi idegrendszer számára.
🍎 Az alma megnyugtatja a szervezetet azáltal, hogy csökkenti a gyulladást okozó vírusos- és bakteriális terhelést, és segít csökkenteni az agyvelőgyulladást.
🌿 Az édesköményben magas a C-vitamin és más erős vírusellenes vegyületek azok, amelyek leküzdenek a kórokozókat.”
AGYNYUGTATÓ LÉ 🥛😍
(Brain Soother Juice)
Hozzávalók:
🥒2 db közepes uborka
🌿 6 szál szárzeller
🍎2 db közepes alma
🌱 1 db egész édeskömény
Elkészítés:
1. Préseld le az összes hozzávalót egy lassúprésen.
2. Azonnal fogyaszthatod.
TIPPEK:
Amikor ehhez a recepthez édesköményt préselsz, használhatod csak a gumó részét vagy a gumót és a szár alsó részét is.
Egészségedre!” 😋
AGYMÉREGTELENÍTŐ KESERŰ
(Brain Detox Bitters)
„Ez a különleges recept segít eltávolítani a különféle mérgező vegyi anyagokat az agyból, amelyek elhomályosítják az elmét.
🍎 Az alma éhezteti a baktériumokat, élesztőket, penészgombákat, egyéb gombákat és vírusokat.
🌿 A gyermekláncfű zöldje az egyik leghasznosabb májtisztító étel.
🥬 A fodros kel gyulladásgátló vegyületei segítenek elpusztítani a kórokozókat.
🍃 A spenót lúgos környezetet hoz létre a szervezetben, és jól felszívódó mikrotápanyagokkal látja el az idegrendszert. Nyomelemeket, ásványi sókat tartalmaz, amelyek létfontosságú elektrolitokat biztosítanak az agy számára.”
AGYMÉREGTELENÍTŐ KESERŰ
(Brain Detox Bitters)
🧪🍏🍃🧠💧
Hozzávalók:
🍎 3-5 db alma
🌿 2 csésze gyermekláncfű zöldje
🥬 2 csésze fodros kel
🍃 2 csésze friss spenót
Elkészítés:
1. Préseld le az összes hozzávalót egy lassúprésen.
2. Azonnal fogyaszthatod.
TIPPEK:
A lassúprés hatékonyabban présel és nyer ki minden tápanyagot a leveles zöldekből, például a spenótból és a gyermekláncfűből, mint a gyümölcscentrifuga; azonban bármilyen facsaró használható. Ha gyümölcscentrifugát használsz, jobban sikerülhet, ha a leveles zöldeket almadarabokra vagy keményebb összetevőkre tekered, ahelyett, hogy egy egész marék leveles zöldet külön-külön a gyümölcscentrifugába tennél.”
AGYÉPÍTŐ (Brain Builder)
🧠 Gyorsan megerősíti az agyat a stresszes helyzetekben
🍯 Ellátja glükózzal az agyat és a létfontosságú elektrolitokkal is
🥒 Uborkalé és szárzellerlé mélyen, sejt szinten hidratál
🍎 A piros alma táplálja a neuronokat és növeli az elektromos aktivitást
🫐 A vad kék áfonya megvédi a sejteket a mérgező nehézfémektől, vegyszerektől, a sugárzástól és más mérgektől
Ez a gyógyító tonik gyorsan megerősíti az agyat a stresszes helyzetekben, mivel ellátja glükózzal és elektrolitokkal. A piros almában található fitokemikáliák az almát valóban az agy élelmévé teszik, mivel táplálják a neuronokat és növelik az elektromos aktivitást.”
AGYÉPÍTŐ 🍹
(Brain Builder)
Hozzávalók:
🥒 2 db uborka, közepes méretű
🌿 6 szál szárzeller
🍎 2 db piros alma, közepes méretű
🫐 1 csésze vad kék áfonya friss vagy fagyasztott kiolvasztva vagy 30 ml tiszta vad kék áfonya lé vagy 1 ek. vad kék áfonya por
Elkészítés:
1. Préseld le az uborkát, a szárzellert és az almát lassúprésen.
2. Az elkészült levet öntsd bele a turmixgépbe és add hozzá a vad kék áfonyát (vagy a vad kék áfonya levet vagy a vad kék áfonya port). Turmixold az egészet simára.
3. Ha szeretnéd leszűrheted. Legjobb azonnal fogyasztani.
Tipp:
Ha a világ olyan helyén élsz ahol nem jutsz hozzá friss vagy fagyasztott vad kék áfonyához vagy vad kék áfonya léhez vagy vad kék áfonya porhoz, akkor helyettesítheted feketeszederrel. Bár a feketeszedernek magas az antioxidáns tartalma, nem képes a sejteket ugyanúgy megvédeni a mérgező nehézfémektől, vegyszerektől, a sugárzástól és egyéb mérgektől, mint ahogyan azt a vad kék áfonya teszi.”
AGYMÉREGTELENÍTŐ TONIK (Brain Detox Tonic)
„Segít eltávolítani az agyba jutó ammóniagázokat .
💧 A spirulina por, az árpafűlé italpor a nehézfémeket vezetik ki
🫐 A vad kék áfonya helyreállítja az agyszövetet és méregtelenít
🍃 A citromfű csökkenti a gyulladást
🥥 A kókuszvíz kiszorítja a méreganyagokat
Ez a kétkomponensű tonik segít eltávolítani azokat az ammóniagázokat amelyek az agyba jutnak és a bélrendszer falán megragadt rothadó fehérjékből és zsírokból származnak, valamint más, a bélrendszerben erjedő élelmiszerekből. Az alapreceptből készült tonik elfogyasztása után 15 perccel később meginni a tiszta, friss kókuszvizet fontos célt szolgál: kiszorítja a méreganyagokat a szervezetből.”
AGYMÉREGTELENÍTŐ TONIK 🧠
(Brain Detox Tonic)
Hozzávalók:
💧 0,5 liter friss, fiatal kókuszvíz (nem a kis barna kókuszból)
🌿 1 tk. spirulina por (nem Kínából)
🌱 1 tk. árpafűlé italpor
🫐 2 tk. tiszta vad kék áfonya lé vagy 2 tk. vad kék áfonya por
🍃 1 cseppentőnyi citromfű tinktúra (alkoholmentes)
🥥 2,5 dl friss, fiatal kókuszvíz, utólag (nem a kis barna kókuszból)
Elkészítés:
1. Keverd össze az összes hozzávalót, kivéve a 2,5 dl friss kókuszvizet.
2. Idd meg 15 perccel az Agyméregtelenítő tonik elfogyasztása után a további csésze 2,5 dl tiszta kókuszvizet, amely friss, fiatal kókuszból származik.
Tippek:
Kerüld a rózsaszín vagy piros színű kókuszvizet, ami azt jelenti, hogy romlott és avas.
Kerüld messzire az olyan dobozos kókuszvizet is amely hozzáadott ízesítőket, aromákat tartalmaz.
AGYTÁPLÁLÓ SMOOTHIE (Brain Fueler Smoothie)
„Feltölti, helyreállítja az agy glükóz és ásványisó-tartalékait.
🍒 A cseresznye élesíti az elmét
🥬 A spenót és a leveles zöldek létfontosságúak az agy számára
🍊 A citrusok elektolitokkal látnak el
🍌🥭 A laktatóbb smoothie-hoz akár 4-5 banánt/mangót is használhatsz
Ez a gyors és ízletes smoothie feltölti az agy glükóz és ásványisó-tartalékait.”
AGYTÁPLÁLÓ SMOOTHIE 🍒🧠
(Brain Fueler Smoothie)
Hozzávalók:
🍌 2 db érett banán (pöttyös a héja és nem zöld a szára) vagy 2 csésze érett mangó vagy 2 csésze frissen facsart narancslé
🍒 1 csésze cseresznye friss vagy fagyasztott, kimagozva
🥬 2 csésze friss spenót, madársaláta vagy petrezselyem
🍋 1/2 citrom leve vagy 1 lime leve
Elkészítés:
1. Egy turmixgépbe öntsd az összes hozzávalót és turmixold simára az egészet.
2. Töltsd pohárba és azonnal fogyaszthatod.
Tippek:
Ha kiadósabb, magasabb kalóriatartalmú smoothie-t szeretnél, akkor adhatsz hozzá több érett banánt, mangót vagy frissen facsart narancslevet. Használhatsz akár 4 vagy 5 banánt is, hogy laktatóbb legyen a smoothie-d.”
AGYMENTŐ ÉTELEK
AGYMENTŐ SALÁTA (Brain Saver Salad)
„Segít minimalizálni, csökkenteni és kitisztítani a savakat az agyból.
🧠 Valamint eltávolítja ezeket az agyi-gerincvelői folyadékból is.
🌿 Elősegíti a lúgosítást a test minden szervrendszerében.
🌱 A fűszernövények, zöldlevelűek, csírák feltöltik az agyat.
Ez a gyógyító saláta segít minimalizálni, csökkenteni és kitisztítani a savakat az agyból és az agyi-gerincvelői folyadékból. Ezenkívül elősegíti a lúgosítást a test minden rendszerében.”
AGYMENTŐ SALÁTA 🥗🧠
(Brain Saver Salad)
Hozzávalók:
🌿 1 csésze petrezselyem, durvára vágva (laza csésze)
🌿 1 csésze koriander, durvára vágva (laza csésze)
🌿 2 csésze spenót, durvára vágva (laza csésze)
🌿 2 csésze fodros kel, apróra vágva (laza csésze)
🌿 2 csésze rukkola, durvára vágva (laza csésze)
🌿 4-6 csésze piros levelű vagy zöld levelű saláta, apróra vágva (laza csésze)
🌿 1 ½ csésze friss vagy gőzölt zöldborsó
🌿 1 ½ csésze uborka, vékonyra szeletelve
🌿 1 csésze friss csíra vagy mikrozöld
Az öntethez:
🍊1 csésze frissen facsart narancslé
🍋2 ek. frissen facsart citromlé
🍯2 ek. nyers méz (hevítetlen)
🌿1 szál friss rozmaring, csak a levelek
🌶️¼ tk. cayenne paprika, vagy több ízlés szerint
Elkészítés:
1. Keverd össze a saláta összes hozzávalóját egy tálban. Óvatosan forgasd át, majd tedd félre.
2. Az öntet hozzávalóit tedd s turmixgépbe és turmixold simára. Szűrd le egy sűrű szövésű szűrőn át egy kis tálba vagy kancsóba.
3. Az öntetet a saláta tetejére öntsd. Óvatosan forgasd át és azonnal tálalhatod.”
AGYVÉDŐ SALÁTA
(Brain Armor Salad)
„Ez a saláta kulcsfontosságú, mivel gazdag antioxidánsokban, így támogatja az agy védelmét mivel segít lelassítani és megállítani az oxidációs folyamatot a gliasejtekben. Az oxidációs folyamat megszakításával az agysejtek több tápanyaghoz és kémiai összetevőhöz jutnak (például neurotranszmitter hormonokhoz), ami elősegíti a tisztább gondolkodást.”
AGYVÉDŐ SALÁTA 🛡️🥗
(Brain Armor Salad)
Hozzávalók:
🥒 1 csésze uborka, apróra vágva
🌶️ 1 csésze piros kaliforniai paprika, apróra vágva
🧅 1⁄3 csésze lilahagyma, apróra vágva
🍎 1 csésze piros alma, apróra vágva
🌿 1⁄2 csésze friss koriander, durvára vágva (laza csésze)
🥬 6-8 csésze zöld levelű saláta vagy fejes saláta, apróra vágva (laza csésze)
🫐 1 csésze bogyós gyümölcs (tetszőleges), mint pl. feketeszeder vagy vad kék áfonya
Az öntethez:
🥭 1 csésze érett mangó kockára vágva, vagy Maradol papaya
🍅 1⁄2 csésze koktélparadicsom (kb. 4-5 db)
🍈 1 ek. frissen facsart lime-lé
🍯 2 tk. nyers méz (hevítetlen)
Elkészítés:
1. Keverd össze a saláta összes hozzávalóját egy tálban. Óvatosan forgasd át majd tedd félre.
2. Az öntet hozzávalóit turmixgépbe, és simára turmixold.
3. A saláta tetejére önts rá az öntetet. Óvatosan forgasd át vele és azonnal tálalhatod.
AGYMENTŐ WRAP (Brain Saver Wraps)
„Ezek a wrap-ek kihangsúlyozzák a gyümölcsök és zöldek finom, természetes ízeit. Egyszerűek és könnyen összedobhatók, de ez ne tévesszen meg – ez a snack vagy főétel tele van tápanyagokkal, és pontosan azzal táplálja az agyat, amire szüksége van.
🍊A tetejükre facsart friss narancslé csodálatos ízt ad, miközben segíti a wrap-ek megemésztését és a lehető legjobb mértékű felszívódását.
🥬A leveles zöldek, például a saláta nyomokban ásványi sókat tartalmaznak, amelyek az agy neurotranszmittereit táplálják.
🍎A gyümölcsök biológiailag hozzáférhető glükózt biztosítanak, amely kritikus az életben maradáshoz és a gyógyuláshoz. „
AGYMENTŐ WRAP 🔒🥗
(Brain Saver Wraps)
Hozzávalók:
🥬 6 db nagy salátalevél, (pl. zöld vagy piros saláta, fejes saláta vagy római saláta)
🥒 3 csésze kiegészítő hozzávalók, (pl. uborkaszeletek, “uborkatészta”, bébispenót és/vagy friss csírák vagy mikrozöldek)
🍌🥭🍊 3 csésze édes gyümölcs, (pl. banán szeletek, mangó kockára vágva és/vagy narancs szeletek) ízlés szerint
🍓2 csésze bogyós gyümölcs, (pl. málna, feketeszeder és/vagy eper) ízlés szerint
🍊 frissen facsart narancslé (elhagyható)
Elkészítés:
1. A salátaleveleket szépen rendezd el egy tálon.
2. Tedd rájuk a salátaleveleket uborkaszeletekket, “uborkatésztát” (julienne hámozóval vagy spiralizálóval készült hosszú uborkacsíkok), bébispenótot és/vagy a friss csírákat, mikrozöldeket.
3. Majd helyezd el az édes gyümölcsöket, például a banánszeleteket, a kockára vágott mangót és/vagy narancsszeleteket. Ezután halmozd rájuk a választott bogyós gyümölcsöket.
4. Csavarj egy kevés friss narancslevet a tetejükre, hajtsd össze őket és tálalhatod.
Tippek:
Míg ehhez a recepthez a salátaleveleket részesítjük előnyben, a wrap-ek alapjaihoz használhatsz fodros kelt is.
Ha friss epret választasz ehhez a recepthez, távolítsd el róluk a zöldjüket.”
Anthony William: RECEPTEK AZ EGÉSZSÉGES AGYMŰKÖDÉSÉRT -PROTOKOLLOK, TISZTÍTÓKÚRÁK, RECEPTEK
Good Life Books Kiadó 2023.
A Gyógyító Médium a Receptek az Egészséges Agyműködésért című könyvében még több életmódváltást segítő útmutatást kínál, hogy segítsen megérteni, hogyan gyógyulhatunk meg az agyi és idegrendszeri panaszokból.
Az agyat veszélyeztető hagyományos élelmiszerek, étrend-kiegészítők és adalékanyagok részletes leírása:
- Átfogó útmutatás azokról a táplálékkiegészítőkről, amik támogatják a gyógyulás folyamatát – és pontos alkalmazási módjuk adagolási útmutatóval több mint 300 panasz és betegség kezelésére
- Több mint 100, az agy egészségét támogató ízletes étel receptje
- Mélyreható, hatékony agyi meditációk és egyéb gyógyító technikák
- Tisztítókúrák, nehézfém-méregtelenítési útmutatók és új Gyógyító Médium agyterápia receptek – vadonatúj folyékony állagú gyógyszerek olyan összetevőkkel kombinálva, amik azonnali megkönnyebbülést hoznak, amikor az agy stressznek van kitéve