Telihold

Gyakorlati szempontból:

• Meditálj (az MM -Gyógyító Hold Meditáció nagyszerű).
• Hidratáld magad!
• A gyömbértea telihold idején 50 %-al növeli a gyömbér gyógyhatásait.
• Igyál citromfű, bodzavirág, kamilla és hársvirág tea kombinációját, amelyek mind csodálatos gyógynövények, amelyek megnyugtatják az idegrendszert.
• Igyál kamilla és citromfű teát sok nyers mézzel (ne akkor tedd bele a mézet amikor még forró a tea).
• A levendula tea is nagyon nyugtató hatású.
• Szedj sok citromfű cseppet vagy igyál sok citromfű teát.
• A paradicsom a holdfényben gyűjti össze a frekvenciáját! Ezért van bennük egy Holdfény C-vitamin, amely segít a pajzsmirigyet egyensúlyban tartani.
  
  
• A levendula esszenciális illóolaj is nagyon nyugtató lehet (de csak külsőleg és párologtatóban!)
• Bevehetsz plusz táplálékkiegészítőket, melyek segítik az alvást, pl. GABA, NeuroMag.
• Ha a Telihold éjszakáján nehezen tudnál elaludni, vagy szeretnéd ezt megelőzni, mindenképpen vegyél be az alvást támogató és adaptív táplálékkiegészítőket is 5-HTP, melatonin, GABA (ezt ne szedd, ha egyébként benzodiazepin tartalmú gyógyszert szedsz), kaliforniai kakukkmák, citromfű, kava kava.
• Gondoskodj a mellékveséidről azzal, hogy lefekvés előtt eszel sok glükózt, és tartasz például friss datolyát, banánt vagy mézet az ágyad mellett, hogy további támogatást nyújtson, ha éjszaka felébrednél.
• Fontos, hogy fokozottan vigyázz magadra, főleg amikor a Merkúr bolygó retrográd, és pluszban még Telihold is van. Győződj meg róla, hogy mellékvese kimerültség elleni snack-eket/rágcsálnivalókat fogyasztasz a nap során.
  
  
• Ügyelj arra, hogy közvetlenül lefekvés előtt egyél sok mangót, cseresznyét (ha épp nincs friss cseresznye, ihatsz bio, mindenmentes cseresznyelevet (pl. Lakewood), mivel ezek növelik a természetes melatonin termelődését).
• A máj reagál a holdfényre is – ha Telihold van, a máj a hajnali órákban keményebben dolgozik a tisztításon, szűrésen és feldolgozáson.
• Ha Telihold idején alvászavaraid vannak, próbálj meg friss, fiatal kókusz levét inni az esti étkezésedhez vagy uzsonnádhoz. A neurotranszmittereidet és elektromos impulzusaidat a friss, fiatal kókuszdió ásványi sói és elektrolitjai erősítik, és megakadályozzák, hogy a Telihold gravitációs ereje hatással legyen rád.
• Ne feledd, hogy a melatonin a májban termelődik, nem az agyban, ezért ha fokozottan ügyelsz arra, hogy ilyenkor kevés zsírt/olajat egyél vagy egyáltalán ne fogyassz ilyesmit, az védi a májadat, és ez a legjobb étrend a mellékvesék támogatására is. A mellékvesék minden alkalommal aktiválódnak, amikor zsírt eszünk.
  
  
• Hasznos csökkenteni a zsírbevitelt, mivel a májnak és a mellékveséknek extra támogatásra van szükségük. Ha nálad az összes étkezésedből származó radikális zsír/olaj mértéke 20%, akkor csökkentsd például 10%-ra, mert ez már sokat számít. Nem csak telihold idején, de akkor különösen.
• Biztosíts magadnak hosszabb időt a lefekvéshez, fürdéshez vagy a békés májmeditációhoz (az Egészséges Májműködés könyvben megtalálod).
• Szólítsd meg hangosan az Alvás Angyalát és az Álmok Angyalát, hogy segítsenek elaludni neked a telihold estéjén vagy bármikor amikor szükségét érzed.
  (Hogyan szólítsd meg az angyalokat és minden az angyalokról: itt )
• Győződj meg róla, hogy este 10-re már az ágyban vagy és ekkor le is kapcsolod a lámpát annak érdekében, hogy a “szent alvási időablak” óráiban (22 és 2 óra között) biztosan alszol. Így gyógyulsz, kipihent leszel. (Sokkal inkább mintha pl. hajnali 2 után aludnál el és csak reggel 10-kor ébrednél fel.) Ez érvényes mindenkorra, nem csak Teliholdkor.